Om direct een toelichting te geven: het is volkomen normaal! Een massage verhoogt je weerstand, stimuleert de bloedcirculatie en geeft je meer energie. Daarnaast zorgt het voor een flinke daling van je stressniveau en versterkt het de balans tussen lichaam en geest. Toch voel je je niet altijd meteen beter na een massage. Massage-expert Michiel Kaemingk van Tension Tamers weet hier alles van. Regelmatig wordt hij door zijn cliënten gebeld, en meestal twee keer. De eerste keer om te klagen over hoofdpijn en vermoeidheid. De tweede keer om enthousiast te vertellen dat de massage toch zijn werk heeft gedaan. Maar hoe zit dat met die vertraagde positieve werking? Michiel legt het hieronder uit en vertelt je ook welke bijwerkingen je kunt ervaren na een massage en hoe je daar het beste mee omgaat.
Hoofdpijn
De meest voorkomende klacht na een massage is hoofdpijn. Dit is een reactie van het lichaam op uitdroging. Tijdens een massage komt warmte vrij, waardoor de bloedvaten uitzetten en er meer vocht naar je organen gaat (waaronder je nieren en darmen), die aan het werk worden gezet. Drink je sowieso al te weinig (wat bij veel mensen het geval is)? Dan heeft het vochtverlies tijdens een massage extra impact. Water drinken is essentieel om afvalstoffen af te voeren en is bovendien belangrijk voor je hersenen, die voor 75% uit water bestaan. Als je vochtbalans niet op peil is, kan dit vervelende hoofdpijn veroorzaken.
Vermoeidheid
Sommige cliënten voelen zich erg moe na een massage. Dat is niet vreemd. Je lichaam wordt aan het werk gezet en het zelfherstellend vermogen wordt aangesproken, wat veel energie kost. Door de massage wordt bijvoorbeeld de bloedcirculatie gestimuleerd. Ook je lymfeklieren worden extra geactiveerd om afvalstoffen uit het vocht in je lichaam te filteren, wat een behoorlijke klus is. Bovendien kan de massage je bewust maken van vermoeidheid die al aanwezig was. Zie het als het bekende fenomeen wanneer je op vakantie gaat: de eerste dagen voel je je vaak erg moe voordat je je weer helemaal opgeladen voelt.
Spierpijn
Tijdens een massage ontstaan er kleine scheurtjes in het spierweefsel, vooral in gespannen spieren. Je lichaam gaat dan hard aan het werk om deze scheurtjes te herstellen. Dit proces lijkt op wat er gebeurt bij sporten. Een pijnlijk gevoel na een massage is vergelijkbaar met spierpijn. Gelukkig zorgt een massage ook voor een betere doorbloeding van de spieren, waardoor je cellen meer energie krijgen en je stofwisseling verbetert. Hierdoor herstel je sneller.
Emotioneel
Het kan ook gebeuren dat je na een massage wat emotioneler bent. Je staat weer volledig in verbinding met je eigen lichaam. Misschien heb je door de drukte van alledag de signalen van je lichaam even genegeerd. Na een massage word je ineens extra bewust van je gevoelens, sensaties en behoeften. Bovendien kan aanraking onverwerkte emoties losmaken. Stress verdwijnt, waardoor er ruimte ontstaat voor oude herinneringen. Neem de tijd om dit te verwerken, doe rustig aan en zoek een gezonde uitlaatklep voor je emoties. Ze wegduwen zorgt alleen maar voor nieuwe spanning in je lichaam.
Uiteindelijk zijn het logische en positieve bijwerkingen
Enkele tips voor deze bijwerkingen: drink voldoende water voor en na de massage. Geef altijd aan bij de masseur welke druk voor jou prettig voelt. Neem na de massage genoeg rust, want je lichaam zal de dagen erna hard aan het werk zijn. Neem de tijd om te voelen wat de massage voor je heeft gedaan, zowel fysiek als emotioneel. De bijwerkingen zijn misschien niet altijd prettig, maar ze hebben absoluut een functie. Hoe beter je leert luisteren naar je lichaam, hoe meer je zult merken dat een massage uiteindelijk alleen maar iets positiefs brengt.